不可不知！女性應多吃6種水果

水果不光美味，還有絕佳的美容效果，可說是女生的好幫手。『美忍者』曾介紹過不少水果的優點，大家還記得現在正在吃的水果有甚麼美容效果嗎？

水果可以幫助養顏美容，是女性不可不知的保養祕訣。（圖片提供／美忍者）

其實超厲害！超優秀水果 女性的好幫手

（1）香蕉

香蕉有解決便秘、防止水腫的功效。另外還有名為色胺酸，能穩定心情的血清素成份，是女生心情煩躁、生理期的最佳幫手！

（2）橘子

橘子不單有豐富的維他命C，能保護肌膚、黏膜的胡蘿蔔素含量更是番茄的2倍。其所含的維他命P能增強毛細血管壁、促進血液循環，讓你擁有玫瑰般的好氣色。

（3）草莓

草莓的美肌效果眾所皆知，但它也含有對身體有益的成份！　包括：防止貧血不可或缺的葉酸、預防蛀牙的木糖醇。

草莓有豐富葉酸，還可以幫助預防蛀牙。（圖片提供／美忍者）

（4）枇杷

枇杷中的β胡蘿蔔素及β隱黃質，能幫助受紫外線損傷頭髮恢復健康。

（5）櫻桃

正值產季的櫻桃，除了能抑制皺紋・斑點生成以外，還有消除壓力、恢復疲勞等各種功效，可說是全方位的水果。

（6）哈密瓜

哈密瓜不只能保護肌膚受到紫外線的傷害，最新發現名為法國香瓜萃取物的抗老化物質，更能有效防止老化。

還想知道更多！美麗、健康和水果三者的意外關連

希望藉由以上的介紹，能讓愛美的女性了解水果的優點。因為愛美所以多吃水果。即使變換水果切法、加入優格一起食用，在口味上勤下功夫，沒多久又膩了，你是否有過這樣的經驗呢？

活躍於美容・健康・料理領域的專家們教你運用當季水果，和1把水果刀創造水果藝術，變出簡單又美味的食譜。正所謂「健康的身體是吃出來的」。你現在的身體、皮膚狀況如何呢？假使感覺「好像馬馬虎虎耶……」的話，務必在每餐增加一些水果喔！